Zalety częstego joggingu

Uprawianie joggingu staje się coraz bardziej modne. Sportem tym zainteresowani są zarówno ludzie młodzi, jak też w wieku średnim i starszym. Jest to zresztą aktywność wskazana dla osób w różnym wieku i o różnym stopniu sprawności fizycznej. Osoby słabsze, z gorszą kondycją i mniej wprawione mogą biegać wolniej i na krótsze dystansy, natomiast z czasem, gdy ich forma się poprawi, mogą stopniowo zwiększać czas i tempo biegania. Warto uprawiać jogging jak najczęściej, nawet codziennie. Pomaga on znacznie poprawić kondycję i zwinność ciała, rozciągnąć zastane podczas siedzenia przed komputerem i telewizorem mięśnie, uregulować krążenie krwi, pracę serca oraz przemianę materii. Osoby uprawiające regularnie jogging zwykle są szczupłe i zgrabne, mają pięknie rozwinięte mięśnie nóg i brzucha. Jogging ma też tą zaletę, ze jest bardzo tanim sportem. Nie potrzeba specjalistycznego sprzętu, ani karnetu w klubie sportowym, aby móc go uprawiać. Do biegania wystarczy wygodny dres czy szorty lub getry i bawełniana koszulka oraz sportowe buty. Mogą to być solidniejsze obuwie, albo też lekkie trampki, jakie można nabyć w markecie za kilkanaście złotych. Rzecz jasna, gdy biegamy zimą, musimy też założyć ciepłą kurtkę, szalik, czapkę i rękawiczki. Jogging można uprawiać przez cały rok, zarówno altem, jak i zimą. Można też wybrać się pobiegać o dowolnej porze i w dowolne miejsce. Biegaczy spotyka się w parkach, lasach, ale też na alejkach między domami na osiedlach.

Hej! Mam na imię Andrzej i jestem instruktorem sportowym na jednej z najlepszych uczelni w Polsce. Nie od dziś wiadomo, że niektórym ludziom brak tej sportowej pasji, więc chciałbym to zmienić! Na tym blogu dowiesz się wielu ciekawostek ze świata sportu, pozdrawiam!