Różnorodne ćwiczenia fizyczne

Gdy chcemy, aby nasze ciało było piękne i prawidłowo się rozwijało, musimy koniecznie uprawiać sport. Najlepiej, aby były to różnorodne aktywności sportowe. Każda dyscyplina pomaga bowiem wytrenować nieco inne partie mięśni jest skuteczna w nauce innej sprawności fizycznej. Na przykład szybkie bieganie znakomicie wyrabia gibkość i refleks, natomiast jogging pomaga w wyćwiczeniu świetnej kondycji i umiejętności rozkładania sił podczas dłuższego wysiłku. Przy pływanie trenujemy przede wszystkim plecy i ramiona, ale też trochę nogi i brzuch, zaś jazda na rowerze skupia się głównie na nogach i brzuchu. Nie brakuje też aktywności, które sprzyjają sprawności całego ciała, jak na przykład tenis, czy siatkówka. Aby pięknie rozwinąć mięśnie całego ciała i nabrać różnorodnych sprawności, warto trenować regularnie kilka różnych dyscyplin. Na przykład codziennie rano od poniedziałku do piątku możemy wykonywać zestaw ćwiczeń rozciągających, lecz na każdy dzień tygodnia możemy przeznaczać nieco inne ćwiczenia tego typu. W sobotę możemy zaś wybrać się na basen, a w niedzielę, w zależności od pory roku, na łyżwy lub rower. Możemy też w poniedziałki i środy biegać, we wtorki i czwartki chodzić na siłownię, a w piątki na basen, zaś weekend zostawić sobie wolny. Innym dobrym pomysłem jest chodzenie dwa razy w tygodniu na siłownię, dwa razy na aerobic i dwa razy na pilates. Można też od poniedziałku do piątku biegać, w sobotę wybrać się z przyjaciółmi pograć w siatkówkę, zaś w niedzielę chodzić po górach.

Hej! Mam na imię Andrzej i jestem instruktorem sportowym na jednej z najlepszych uczelni w Polsce. Nie od dziś wiadomo, że niektórym ludziom brak tej sportowej pasji, więc chciałbym to zmienić! Na tym blogu dowiesz się wielu ciekawostek ze świata sportu, pozdrawiam!