Recepta na jędrne pośladki

Najpopularniejszym sprzętem rosyjskich strongmanów są tak zwane kettlebells. W ostatnim czasie w całekj Europie można je spotkać na salonach fitnessowych dla kobiet – w Polsce oczywiście również. Dlaczego ich tak dużo? Ponieważ rzeczywiście okazało się, że one są w stanie poprawić ogólny widok sylwetki oraz ujędrnić pośladki. Jak to wygląda? To tradycyjny odważnik siłowy z uchwytem. Utrzymywano go jeszcze na początku dwudziestego wieku w celu poprawienia ogólnej sprawności ludzkiego organizmu. Generalnym celem ćwiczeń z tym przyrządem jest wzmocnienie siły oraz elastyczności swojego ciała. Kettlebells cieszą się swoją popularnością również ze względu na inne właściwości – odkryto, że ogólna odporność na urazy oraz infekcje organizmu są większe, ponadto nakład pracy jest stosunkowo niewielki. Co to oznacza? Przy krótszych i mniej wyczerpujących ćwiczeniach efekty są zdumiewająco widoczne! Sportowcy zauważają, że poza samym faktem pozbywania się zbędnych kilogramów rzeczywiście widać, że różne części ciała (zwłaszcza pośladki) są w dużo lepszym stanie, są wyraźnie jędrniejsze oraz lepiej umięśnione. Niektórzy twierdzą, że ćwiczenia z kettlebells są bardziej efektywne niż regularne wykonywanie pozycji charakterystycznych dla jogi. Poza balansem i koordynacją ciała organizm człowieka musi się wykazać dużą siłą i wytrzymałością w czasie ćwiczeń z tym urządzeniem. Ze względów bezpieczeństwa lepiej jest zaczynać w towarzystwie trenera.

Hej! Mam na imię Andrzej i jestem instruktorem sportowym na jednej z najlepszych uczelni w Polsce. Nie od dziś wiadomo, że niektórym ludziom brak tej sportowej pasji, więc chciałbym to zmienić! Na tym blogu dowiesz się wielu ciekawostek ze świata sportu, pozdrawiam!