Korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych

Ćwiczenia fizyczne wywierają na nasz organizm niezwykle pozytywny wpływ, który ma charakter wielowymiarowy. Nie wpływają one bowiem tylko na jedną sferę naszego ciała, ale na kilka. Warto więc przyjrzeć się korzyściom jakie odniesiemy, kiedy zdecydujemy się na regularne uprawianie ćwiczeń fizycznych. Z całą pewnością nie trzeba nikomu tłumaczyć, że ćwiczenia fizyczne sprawiają, że nadwaga nie jest naszym problemem. Regularnie uprawiane ćwiczenia fizyczne ułatwiają nam utrzymanie BMI na odpowiednim, zdrowym dla nas poziomie. Jednocześnie osoby, które regularnie ćwiczą rzadziej zapadają na choroby układu krążenia. Z całą pewnością więc można powiedzieć, że ćwiczenia fizyczne to najlepszy środek profilaktyczny jest chodzi o zawał serca czy udar mózgu. Ćwiczenia fizyczne sprawiają bowiem, że nasze serce pracuje zdecydowanie wydajniej a ciśnienie krwi znacząco się obniża. Trzeba również pamiętać o tym, że te osoby, które regularnie ćwiczą zdecydowanie rzadziej borykają się z najróżniejszymi infekcjami. Jeżeli więc nie chcemy jesienią czy zimą chorować i borykać się z katarem z pewnością trzeba zdecydować się na aktywność fizyczną. Ćwiczenia fizyczne to również najlepszy i najzdrowszy sposób na poprawę humoru. Podczas ćwiczeń fizycznych w naszym organizmie uwalniają się dużo większe pokłady endorfin, które określane są mianem hormonów szczęścia. To właśnie dlatego osoby regularnie ćwiczące są dużo częściej uśmiechnięte niż te, które nie ćwiczą.

Hej! Mam na imię Andrzej i jestem instruktorem sportowym na jednej z najlepszych uczelni w Polsce. Nie od dziś wiadomo, że niektórym ludziom brak tej sportowej pasji, więc chciałbym to zmienić! Na tym blogu dowiesz się wielu ciekawostek ze świata sportu, pozdrawiam!