Jak się ubrać do ćwiczenia

Sport to bardzo przyjemna i bardzo zdrowa forma spędzania wolnego czasu. Aby jednak przynosił on należyte efekty, to jest relaksował nas, rozwijał naszą sprawność, siłę i kondycję, musimy czuć się podczas niego swobodnie. Przede wszystkim, niezwykle istotne okazuje się to, aby nie uprawiać sportu w pośpiechu. Najlepiej wybrać się na siłownię czy na rower wieczorem, gdy już wykonamy wszystkie obowiązki i gdy czujemy, że w pełni zasłużyliśmy na chwilę przyjemności. Można też ćwiczyć rano, przed pracą lub szkołą, aczkolwiek wtedy należy wstać na tyle wcześnie, aby móc spokojnie wykonać całą serię ćwiczeń, wziąć prysznic i zjeść śniadanie przed wyjściem z domu. Ważne okazuje się też to, aby być odpowiednio ubranym podczas aktywności fizycznej. Rzecz jasna, istnieją sporty, do których należy mieć specjalny strój. Na przykład pływanie wymaga kąpielówek czy stroju kąpielowego, zaś nurkowanie czy alpinistyka specjalnego stroju ubezpieczającego ciało. Natomiast do większości innych aktywności, jak jazda na rowerze czy łyżwach, gra w piłkę czy w tenisa, bieganie czy aerobic, można zakładać dokładnie to samo ubranie. Może to być ciepły dres, albo też szorty i bawełniana koszulka, z krótkim lub z długim rękawem lub zupełnie bez rękawów. Można też zdecydować się na elastyczne getry. Ubranie do ćwiczeń powinno zapewniać swobodę ruchów, być wygodne, dobrze dopasowane do ciała i przewiewne, aby zapobiegać nadmiernemu poceniu się ciała i odparzeniom skóry.

Hej! Mam na imię Andrzej i jestem instruktorem sportowym na jednej z najlepszych uczelni w Polsce. Nie od dziś wiadomo, że niektórym ludziom brak tej sportowej pasji, więc chciałbym to zmienić! Na tym blogu dowiesz się wielu ciekawostek ze świata sportu, pozdrawiam!