Doskonałe ćwiczenia na mięśnie brzucha

Pięknie wyrzeźbione mięśnie brzucha to marzenie nie tylko wielu kobiet, ale również wielu mężczyzn. Osiągnięcie pięknej rzeźby tych partii ciała nie jest łatwe. Można to jednak osiągnąć decydując się na aerodynamiczną szóstkę Weidera. Są to ostatnio najpopularniejsze ćwiczenia mające za zadanie wyrzeźbienie właśnie mięśni brzucha. Aerodynamiczna szóstka Weidera to zestaw dokładnie sześciu ćwiczeń. Wykonuje się w ściśle określonej kolejności bez przerwy. To właśnie wykonywanie ćwiczeń bez przerw a więc maksymalny wysiłek mięśni brzucha jest sekretem skuteczności tych kilku prostych ćwiczeń. Ćwiczenia należy wykonywać przez czterdzieści dwa dni według rozpiski, która zakłada ile serii lub powtórzeń więcej należy wykonać określonego dnia. Aerodynamiczna szóstka Weidera to ćwiczenia, które wymagają od nas wielkiej cierpliwości. Efekty nie będą bowiem widoczne po tygodniu a nas czeka przecież cykl ponad czterdziestodniowy. Wiele osób nie wytrzymuje tak rygorystycznych założeń tego programu i przerywa go dość szybko. Warto również dodać, że już w połowie cyklu wykonanie wszystkich ćwiczeń zajmuje naprawdę sporo czasu. Aerodynamiczna szóstka Weidera nie powinna być wykonywana przez osoby, które zmagają się z problemami z kręgosłupem. Są to ćwiczenia, które bardzo mocno obciążają bowiem tę część naszego ciała. Chodzi przede wszystkim o odcinek szyjny, ale również odcinek lędźwiowy kręgosłupa.

Hej! Mam na imię Andrzej i jestem instruktorem sportowym na jednej z najlepszych uczelni w Polsce. Nie od dziś wiadomo, że niektórym ludziom brak tej sportowej pasji, więc chciałbym to zmienić! Na tym blogu dowiesz się wielu ciekawostek ze świata sportu, pozdrawiam!