Kategoria: Spadochroniarstwo – sport ekstremalny

Warta uwagi zumba

W klubach fitness jest bardzo bogata oferta różnorakich ćwiczeń fizycznych. Wśród pań dość dużą popularnością od jakiegoś czasu cieszy się zwłaszcza zumba, która swoją popularność zawdzięcza z pewnością między innymi temu, że stanowi ona połączenie aerobiku z tańcami latynoamerykańskimi takimi jak rumba oraz cza – cza. Obecnie zumbę można ćwiczyć właściwie we wszystkich działających na terenie Polski klubach fitness. Z całą pewnością ten rodzaj ćwiczeń warto polecić tym paniom, którym zależy na poprawie swojej kondycji fizycznej ,ale również na zgubieniu zbędnych kilogramów. Podczas jednej godziny takich ćwiczeń można bowiem spalić prawie tysiąc kilokalorii co jest wynikiem naprawdę imponującym. Zumba to ćwiczenia, które fantastycznie przyczyniają się do wzmocnienia mięśni brzucha. To z kolei przekłada się na doskonałe podparcie dla kręgosłupa. Jeżeli więc dokuczają nam bóle kręgosłupa, które na ogół nękają osoby pracujące dużo przed komputerem zumba jest dla nas wymarzona. Zumba zaliczana jest do tak zwanego treningu interwałowego. W związku z tym doskonale przyczynia się do poprawy kondycji fizycznej. Jeżeli zaczniemy ćwiczyć zumbę z pewnością będziemy mogły zrezygnować z windy. Nie będzie dla nas także problemem podbiegnięcie na przystanek. Dużo łatwiej będzie nam również szaleć na parkiecie przez całą noc. Oczywiście nie można zapomnieć o zwiększonym poziomie endorfin, który pojawi się w naszym organizmie.

Hej! Mam na imię Andrzej i jestem instruktorem sportowym na jednej z najlepszych uczelni w Polsce. Nie od dziś wiadomo, że niektórym ludziom brak tej sportowej pasji, więc chciałbym to zmienić! Na tym blogu dowiesz się wielu ciekawostek ze świata sportu, pozdrawiam!

Świetny kick boxing

Ćwiczenia fizyczne są bardzo różne. Dzięki takiej różnorodności każdy ma szansę na znalezienie takich, które najbardziej mu odpowiadają. Jednym z ciekawszych ćwiczeń fizycznych, na które można zapisać się do klubu fitness jest kick boxing. Zalicza się go do treningu interwałowego, czyli takiego, w którym poszczególne ćwiczenia wykonywane są w bardzo różnym tempie. Trzeba pamiętać, że ćwiczenie kick boxingu wymaga od nas doskonałego zdrowia. Wszystko dlatego, że jest to trening, który z pewnością bardzo nas zmęczy. Wszelkie choroby układu krążenia czy kręgosłupa uniemożliwiają ćwiczenie kick boxingu. Z całą pewnością kick boxing można polecić tym osobom, które chcą zgubić zbędne kilogramy. Podczas ćwiczeń uruchamiają się bowiem wszystkie nasze mięśnie, a w ciągu jednej godziny możemy spalić nawet około sześciuset kilokalorii. Z całą pewnością nie jest to więc mało. Ćwiczenie kick boxingu sprawi, że udoskonaleniu ulegnie nasza koordynacja ruchowo – wzrokowa. Wszystko dlatego, że kick boxing opiera się na kopnięciach oraz uderzeniach, które powtarzane są z bardzo dużym tempem. Ćwiczenia te szczególnie mocno polecane są kobietom. Z pewnością bowiem panie zyskają umiejętność samoobrony a jednocześnie poczują się dużo bardziej pewne siebie. Nie można zapomnieć również o tym, że ćwiczenie kick boxingu wzmaga wydzielanie hormonów szczęścia, czyli endorfin. Dzięki temu ten rodzaj aktywności fizycznej przekłada się również na nasze samopoczucie psychiczne.

Hej! Mam na imię Andrzej i jestem instruktorem sportowym na jednej z najlepszych uczelni w Polsce. Nie od dziś wiadomo, że niektórym ludziom brak tej sportowej pasji, więc chciałbym to zmienić! Na tym blogu dowiesz się wielu ciekawostek ze świata sportu, pozdrawiam!