Tag Archives: wyrostek rylcowaty kości łokciowej

Jak się ubrać na bieganie

Bieganie to jedna z częściej podejmowanych aktywności fizycznych. Z dnia na dzień w Polsce biega coraz więcej osób. Z całą pewnością bieganie można śmiało polecić. Zalicza się je bowiem do grupy ćwiczeń aerobowych, które bardzo korzystnie oddziałują zwłaszcza na nasz układ oddechowy oraz układ krążenia. Regularnie bieganie pozbędzie nas nadmiaru kilogramów, ale oddali także wizję wylewu krwi do mózgu czy zawału serca. Decydując się na bieganie trzeba jednak wiedzieć, że sport ten wymaga odpowiedniej odzieży. W co się więc ubrać, kiedy planujemy bieganie? Dobór odzieży uzależniony jest od tego o jakiej porze roku biegamy. W sezonie zimowym odzież musi zapewnić nam przede wszystkim ciepło. Nie może jednak sprawiać, że nasze ciało będzie mokre od potu. To właśnie dlatego nie należy biegać w odzieży wełnianej, która bardzo mocno nasiąka wodą. W zimie taka odzież to najlepszy sposób na wychłodzenie naszego organizmu podczas biegania. Z całą pewnością zdecydowanie lepsza jest odzież, którą możemy kupić w sklepie sportowym. Wykonana jest ona z materiałów, które doskonale odprowadzają wilgoć z powierzchni naszego ciała. Dzięki takiej odzieży zmniejsza się ryzyko wyziębienia a tym samym powstania jakichś poważnych infekcji. Oczywiście na bieganie zimą trzeba ubrać się na cebulkę. Nie można zapomnieć również o takich z pozoru nie istotnych elementach jak czapka oraz rękawiczki. Bieganie bez nich nie jest mądrym pomysłem.

Hej! Mam na imię Andrzej i jestem instruktorem sportowym na jednej z najlepszych uczelni w Polsce. Nie od dziś wiadomo, że niektórym ludziom brak tej sportowej pasji, więc chciałbym to zmienić! Na tym blogu dowiesz się wielu ciekawostek ze świata sportu, pozdrawiam!