Tag Archives: platki owsiane gorskie

Ćwiczenia dla osób z problemami z kręgosłupem

Osoby, które borykają się z bólami kręgosłupa i wadami postawy bardzo często rezygnują z podejmowania aktywności fizycznej. Wydaje im się, że ćwiczenia fizyczne nie tylko nie przyniosą im poprawy, ale jeszcze nasilą ból. Tymczasem okazuje się, że ćwiczenia fizyczne powinny być przez te osoby wykonywane. Trzeba jednak pamiętać, że w zależności od problemu, z którym się borykamy powinniśmy wybierać inne ćwiczenia. Zawsze też trzeba skonsultować się ze swoim lekarzem, który doradzi jakie ćwiczenia są dla nas odpowiednie. Jeżeli mamy stwierdzone boczne skrzywienie kręgosłupa powinniśmy jak najczęściej chodzić na basen. Osobom takim poleca się również jazdę na rowerze. Korzystnie oddziałują również te ćwiczenia, których zadaniem jest wzmocnienie tak zwanego gorsetu, który tworzony jest z mięśni. Nie można jednak zapomnieć o ćwiczeniach, których te osoby powinny unikać. Niewskazane są wszelkie gry zespołowe. Nie należy także decydować się na te ćwiczeniach, których wykonywanie wymaga przyjęcia postawy stojącej. Jeżeli lekarz stwierdzi u nas tak zwane okrągłe plecy nie musimy się martwić. Ta wada postawy bardzo dobrze koryguje się jeżeli regularnie będziemy chodzić na basen. Jak widać pływanie jest świetnym sportem przy większości problemów z kręgosłupem. Dużym problemem jest dyskopatia, która wymaga szczególnie ostrożnego doboru ćwiczeń fizycznych. Osoby te mogą jeździć na rowerze, ale teren po którym się jedzie musi być idealnie równy.

Hej! Mam na imię Andrzej i jestem instruktorem sportowym na jednej z najlepszych uczelni w Polsce. Nie od dziś wiadomo, że niektórym ludziom brak tej sportowej pasji, więc chciałbym to zmienić! Na tym blogu dowiesz się wielu ciekawostek ze świata sportu, pozdrawiam!