Tag Archives: niespojenie łuku kręgu s1

Kobieta na siłowni

Jeszcze kilkanaście lat temu siłownia była miejscem, w którym można było spotkać prawie wyłącznie mężczyzn. Dzisiaj coraz częściej spotyka się na siłowniach również kobiety, które korzystają właściwie z tych samych sprzętów co mężczyźni. Warto w tym miejscu podkreślić, że kobieta bez obaw może korzystać nawet z tych sprzętów, które można określić jako typowo męskie. Trzeba jednak oczywiście wiedzieć jak robić to w sposób prawidłowy. Dlatego też najlepiej zasięgnąć porady trenera, który na dobrej siłowni musi być zatrudniony. Warto dokładnie zapytać jaką ilość powtórzeń wykonywać aby zanadto nie rozwinęły się nam mięśnie, które w przypadku kobiety z całą pewnością nie są zbyt pożądane. Porady instruktora sprawią również, że ryzyko powstania kontuzji, które na siłowni jest dość spore zmniejsza się. Do najczęstszych urazów, które powstają na siłowni zalicza się różnoraki naciągnięcia lub też naderwania mięśni. Nie są to urazy bardzo poważne, ale sprawiają dość silny ból i z całą pewnością na kilka tygodni wyłączą nas z treningu. Wiele kobiet rezygnuje z wizyt na siłowni w obawie przed rozwojem nadmiernej masy mięśniowej. Tymczasem okazuje się, że nasze hormony płciowe są skuteczną bronią w walce przed mięśniami zbytnio rozwiniętymi. Oczywiście jeżeli z ilością ćwiczeń będziemy przesadzać to mięśnie z pewnością się pojawią. Jednakże wymaga to dużej ilości ćwiczeń z bardzo dużą ilością powtórzeń.

Hej! Mam na imię Andrzej i jestem instruktorem sportowym na jednej z najlepszych uczelni w Polsce. Nie od dziś wiadomo, że niektórym ludziom brak tej sportowej pasji, więc chciałbym to zmienić! Na tym blogu dowiesz się wielu ciekawostek ze świata sportu, pozdrawiam!